Stretching – Dehnung der Muskulatur

Dieser Kurs besteht aus zwei Teilen.Im ersten Teil der Stunde werden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Am Kopf beginnend werden nach und nach alle Mukelgruppen separat gedehnt und mobilisiert. Der zweite Stundenteil beinhaltet eine Entspannungsphase, in Form einer Entspannungsgeschichte, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden des Körpers zu steigern. Begleitet und unterstützt wird der Kurs, durch eine langsame und beruhigende Musik im Hintergrund, bei der man sich voll und ganz auf das eigene Köpergefühl konzentrieren kann. Streching ein Kurs für Jung und Alt geignet, da eine gute Beweglichkeit in jedem Alter wichtig ist.